Чем полезно употребление рыбьего жира?

Рыбий жир в капсулах Натуральные средства

Рыбий жир, польза и вред которого не до конца понятны обычным людям, пользуется не очень большой популярностью. Ведь ассоциации, возникающие с этой биологически активной добавкой, приятными назвать сложно. Многие еще помнят, как их в детстве заставляли бабушки и дедушки хотя бы один раз в день принимать ложечку с неприятным маслянистым жиром.

В те еще советские времена такой продукт считался лучшей панацеей, чуть ли не от всех заболеваний. Однако в наши дни мнения на счет благотворного влияния на организм человека рыбьего жира разделились. Одни придерживаются мнения о том, что данное средство просто незаменимо, а другие считают его лекарством с сомнительной пользой. Поэтому прежде чем рассуждать о пользе и вреде рыбьего жира, необходимо разобраться в том, что же это за продукт, и из чего его производят.

Что такое рыбий жир, его полезные свойства и вред

Рыба как источник рыбьего жираРыбий жир в основном добывается из таких рыб как скумбрия, треска и сельдь. Также из таких жирных рыб, обитающих в мировом океане: тунца, макрели и лосося. В лечебных целях используется как жидкий, так и в капсулах. Рыбий жир в капсулах, польза которого фактически такая же как и жидкого жира, отличается от жидкого тем, что не имеет вкуса и запаха. Самым распространенным в медицине является жир из тресковой печени. Смотря сколько раз ее поддают обработке, существует несколько сортов жира: белый, желтый и бурый. Последний применяется только в технических целях (при изготовлении всевозможных смазок и масел). Желтый рыбий жир может использоваться как лечебное средство, но только в том случае, когда он будет очищен от посторонних вредных веществ и примесей. Белый же является самым чистым и полезным жиром, который без опаски можно использовать в медицине и принимать человеку не только наружно, но и вовнутрь.

[attention type=green]Рыбий жир имеет в своем составе следующие витамины и минералы: A, D, а также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6, Омега-3 и различные антиоксиданты.[/attention] Витамин A необходим для нормального и полноценного всеобщего развития организма человека. При достаточном его количестве улучшается иммунитет, обмен веществ в организме. Рыбий жир благоприятно влияет на зрение и здоровье кожных покровов, что тем самым значительно уменьшает возможность возникновения разных форм кожных заболеваний.

Прием рыбьего жира при беременностиВитамин D активно участвует в правильном усвоении фосфора и кальция, которые, в свою очередь, отвечают за нормальное формирование костей и их рост. Особо важен такой витамин для детей, ведь он способствует профилактике такого серьезного заболевания, как рахит. Еще витамин D играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы. Кислоты Омега-6 и Омега-3 способствуют расширению стенок сосудов. Благодаря такому свойству уменьшается риск их закупоривания.

Регулярно употреблять рыбий жир рекомендуется людям, страдающим от гипертонии и различных онкологических заболеваний. Не лишним будет прием такого продукта и при мышечных травмах. Для женщин употребление средств на основе рыбьего жира обязательно необходимо во время беременности. Потому как содержащиеся в нем кислоты благоприятно влияют на развитие плода.

Как и все лекарства, рыбий жир может принести организму как пользу, так и вред! Не нужно забывать, что любое лекарство в больших дозах становится ядом и наоборот. Поэтому прежде чем принимать такое средство, нужно обязательно получить инструкции у врача и выяснить, какая дозировка вам необходима Препарат нельзя принимать людям, у которых недостаточность почек и печени, избыточное содержание кальция в крови, болезни щитовидной железы и аллергическая реакция на некоторые компоненты данного продукта.

Использование и применение рыбьего жира

Применение рыбьего жира в косметических целяхКроме общеукрепляющих свойств для организма, рыбий жир обладает свойством ускорять метаболизм. Благодаря этому такой продукт можно использовать в диетических целях для избавления от лишних килограммов. Используется рыбий жир не только лишь в медицинской сфере, но и в такой сфере как косметология. На его основе изготавливают всевозможные маски для лица и волос, применение которых поможет избавиться от дефектов кожи лица и придаст силы волосам.

Прием рыбьего жира не помешает и спортсменам, которые занимаются тяжелыми видами спорта, в частности бодибилдингом. Его употребление предотвращает проблемы с суставами, которые могут возникнуть вследствие частой их перегрузки. Помогает сократить время на восстановление мышечных волокон, что тем самым способствует ускорению набора мышечной массы. Как принимать спортсменам рыбий жир? Специалистами было доказано, что ежедневное получение четырех граммов такого продукта будет вполне достаточно для восстановления организма после изнурительной тренировки.

В основном инструкция по применению рыбьего жира выдается лечащим врачом, но не для кого не является секретом, как принимать данный препарат. Его суточная дозировка не должна превышать 5 граммов или одной чайной ложки. Если вы принимаете рыбий жир в виде капсул, то тогда необходимая доза будет содержаться в одной капсуле. Причем весь срок лечения должен длиться не более и не менее четырех месяцев в год. При этом данный срок должен быть разделен на четыре курса, во избежание возможной передозировки.

Использование в своем рационе такой биологически активной добавки, как рыбий жир, укрепит состояние вашего организма. Однако прием такого средства должен в обязательном порядке производиться только после визита и консультации у врача.

Но не забывайте, что при первых симптомах какой-либо болезни, необязательно идти в аптеку и покупать лечебную жидкость, ведь можно обойтись и без нее, добавив лишь в свой рацион употребление жирных сортов рыбы.

Оцените статью
Добавить комментарий

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)