Польза и вред от употребления оливкового масла на голодный желудок

Польза оливкового масла Масла

Употребляя оливковое масло натощак, вы можете не сомневаться в том, что оказываете неоценимую услугу своему организму: ведь именно в оливковом масле содержится богатейший набор витаминов и жирных кислот, которые помогут не только хорошо себя чувствовать, но и выглядеть молодо и привлекательно.

В чем польза?

Витаминный комплекс в оливковом маслеНесомненная польза оливкового масла для человеческого организма доказана не одним поколением, но необходимо понимать, что лечебным эффектом обладает только масло холодного отжима, получаемое из высококачественного сырья. В составе такого масла находятся следующие элементы:

  • большое количество мононенасыщенных жирных кислот, нормализующих обмен жиров в организме и не позволяющих накапливать вредный для здоровья холестерин;
  • целый набор витаминов А, Е, С и К, а еще минералы в виде железа и фосфора, представляющие собой мощный комплекс антиоксидантов, замедляющих процессы старения в человеческом теле.

[attention type=green]Специалисты утверждают, что если принимать небольшое количество оливкового масла ежедневно, хотя бы в течение недели, то можно заметно снизить уже имеющийся уровень холестерина и очистить организм от шлаковых накоплений.[/attention] Кроме того, прием оливкового масла натощак помогает наладить обмен веществ, снизить аппетит и тем самым способствует процессу нормализации массы тела. Можно довольно долго перечислять, чем полезно оливковое масло.

Как используется?

[attention type=green]Существует огромное количество рецептов, в которых с помощью этого продукта можно нормализовать артериальное давление, укрепить иммунную систему организма, улучшить зрение или быстрее залечить ожоги и порезы.[/attention] Это масло незаменимо во время беременности, а еще оно успешно помогает лечить заболевания желудка и кишечника. Например, при гастрите, как с повышенной, так и с пониженной кислотностью, это масло способно избавить от проявлений изжоги, устранить болезненные ощущения и в целом способствовать заживлению мелких повреждений слизистой оболочки желудка и кишечника. При этом лечение предусматривает употребление столовой ложки масла натощак 3 раза в день, примерно за 30 минут до еды. Уже через 2 недели пациент чувствует значительное облегчение состояния, а через 2-3 месяца симптомы гастрита совершенно пропадут.

В чем польза для беременных?

Польза  оливкового масла для беременных

Употребление оливкового масла во время беременности не только полезно для здоровья самой женщины, но и для ее будущего ребенка, поскольку жирные кислоты, содержащиеся в составе оливкового масла, положительным образом влияют на формирование нервной системы и головного мозга эмбриона.

Для того чтобы предупредить появление растяжек на коже в районе груди и живота, в течение всего периода беременности женщина должна аккуратно втирать оливковое масло в тех районах, где растяжки могут появиться.

Таким образом кожа сохранит свою эластичность и впоследствии гораздо быстрее восстановится безо всяких последствий.

Именно оливковое масло может помочь решить еще одну проблему, с которой часто приходится сталкиваться женщинам во время беременности, особенно на поздних сроках — запоры. Проверенные рецепты содержат рекомендации пить оливковое масло натощак в небольших количествах, и работа желудочно-кишечного тракта будет восстановлена без малейшего вреда для матери или ребенка. Польза оливкового масла при запорах в период беременностиКроме того, если женщине доставляет неудобство такое явление, как токсикоз на последних сроках беременности, то столовая ложка масла перед завтраком или перед сном поможет устранить неприятное ощущение.

Употребляя таким образом оливковое масло всю беременность, будущая мама подготовит организм к тому, чтобы полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, сделали ткани матки более эластичными, а это, в свою очередь, поможет матке легче раскрыться во время родов, облегчив и без того непростой процесс. Акушеры нередко советуют своим подопечным использовать такой рецепт, особенно в течение последних 2-3 месяцев перед родами, чтобы снизить вероятность осложнений.

Показания и противопоказания

Как и для любого продукта, необходимо соблюдать умеренность в употреблении оливкового масла. Как и в других случаях, польза и вред зависит во многом от того, насколько правильно использовать данный продукт. Чтобы не навредить, достаточно не превышать дозировку и употреблять не более 2-3 ст. л. масла в день. [attention type=yellow]Учитывая желчегонный эффект, присущий этому продукту, следует с осторожностью употреблять его тем, у кого есть проблемы с желчевыводящими путями, и тем, кто страдает холециститом.[/attention]

Польза оливкового масла для сердечно-сосудистой системы

В остальном, добавление оливкового масла в салаты или кашу во время беременности станет отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, а его уникальные свойства помогут поддержать иммунитет на должном уровне.

Очень важно не пытаться сэкономить и покупать только качественное масло, ведь во время беременности организм становится очень чувствителен к разного рода примесям и добавкам. Следует выбирать только стопроцентное оливковое масло «Extra virgin» и обязательно обращать внимание на срок годности и упаковку. Качественный продукт будет упакован в бутылку из темного стекла или, как минимум, в жестяную коробку. Большой объем следует покупать, только если вы рассчитываете всю беременность не только принимать масло натощак, но и использовать его в косметологических целях, например, натирать оливковым маслом кожу или делать маски для волос. Если же нет уверенности в интенсивном использовании продукта, то лучше ограничиться небольшим объемом и докупать его потом по мере необходимости.

Косметические процедуры

Польза оливкового масла в косметологии

Однако польза и вред оливкового масла не ограничивается только лишь периодом беременности в жизни женщины. В косметологии этот продукт не менее важен, и уже не одно столетие оливковое масло помогает женщинам сохранять естественную красоту и здоровье.

Как уже упоминалось, женщины, желающие сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ, прекрасно знают, зачем пить оливковое масло и почему это требуется делать утром натощак. Более того, этот вопрос неоднократно освещен в общедоступных источниках.

А вот сочетание мед, лимон и оливковое масло способно омолодить и оздоровить весь организм, улучшив состояние кожи и волос женщины. Этот рецепт соединяет в себе сразу несколько источников витаминов и микроэлементов, что делает его очень действенным.

В разных источниках этот рецепт, основанный на сочетании оливкового масла с лимоном и медом, называют «эликсир молодости» или «восточный эликсир молодости».

Мягкая чистка печени с помощью оливкового маслаГотовится же он довольно просто: полстакана лимонного сока смешивается с оливковым маслом, и в эту смесь вливается стакан меда. Смесь следует перемешать до однородности и принимать по чайной ложке натощак с утра в течение 2 месяцев.

Еще один из рецептов, связанный с употреблением оливкового масла и лимона, относится к процедуре мягкой чистки печени. Согласно ему, каждый день, употребляя оливковое масло и лимонный сок натощак, можно стимулировать работу желчного пузыря, тем самым, промывая каналы печени. При этом масла достаточно взять 1 ст. л., а сок выжать из половины лимона.

[attention type=red]Главное: прежде чем начинать такое лечение, следует убедиться, что у вас нет аллергии на какой-либо из компонентов.[/attention]

Не стоит забывать о том, что довольно эффективным является лечение чистым оливковым маслом волос и ногтей. Чтобы предотвратить появление секущихся кончиков на волосах, достаточно 2 раза в месяц окунуть концы волос в оливковое масло, после чего, спрятав волосы под шапочку для душа, укутать голову полотенцем. Этот рецепт предписывает держать такую маску около 20 минут, после чего голову можно вымыть.

Другие рецепты допускают смешивание оливкового масла со столовой ложкой уксуса и одним куриным яйцом. Такой состав, нанесенный на пряди на 5 минут представляет собой неплохое лечение для ослабленных и тусклых волос.

Надо отметить, что оливковое масло считается эффективным средством при лечении волос от избыточного выпадения. Вместе с тем, оно помогает избавиться от сухости кожи головы, что избавляет от неприятного зуда, возникающего по причине недостаточной увлажненности.

Для тех, кому важно добиться быстрого роста волос, подойдет рецепт, включающий в себя смесь 2 ст. л. оливкового масла с 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока. Этот состав наносят на волосы приблизительно на 1 час, после чего смывают при помощи шампуня. Такую процедуру потребуется делать не реже 2-3 раз в месяц, для достижения видимого эффекта.

Еще одним из подобных рецептов можно считать смесь оливкового масла с настойкой красного перца в одинаковой пропорции. Этот метод еще поможет сократить выпадение волос, и усилить их рост. Но он не подходит для чувствительной кожи головы. Держать такую маску для волос требуется 30-40 минут и повторять процедуру не реже 2 раз в месяц.

Для слабых и ломких ногтей показано лечение с помощью ванночек из теплого оливкового масла.
Конечно, не стоит считать, что оливковое масло является универсальным лекарством от всех болезней. Более того, польза и вред от него все еще являются предметом споров среди диетологов. Ориентируйтесь на свой организм, и, если при употреблении данного продукта вы испытываете дискомфорт, лучше отказаться от приема вовсе или заменить на льняное или горчичное масло.

Оцените статью
Добавить комментарий

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)